筋力トレーニング自宅でやるには？

筋力トレーニング自宅でやるには何が必要？と思って筋力トレーニングを自宅でやってる友達に聞いた。そしたらなんにもいらないってさ！筋トレの本かDVDでもあればいいってさ。筋トレってダンベルとかボールとかいいるかと思ってたけど、自分の身体さえあればかなりのことできるんだよ。腹筋やスクワットだけでもかなり鍛えられるってことがわかった！ダメ元でやってみることにしたよ！頑張るぞ！

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